De todos os Princípios do Treinamento Desportivo, o Princípio da Continuidade é um dos mais importantes. Esse princípio destaca que os benefícios da atividade física não vêm de treinos intensos esporádicos, mas da consistência ao longo do tempo. Ou seja, não é necessário treinar até a exaustão ou seguir uma rotina de atleta de alto rendimento; o mais importante é manter a regularidade.
Quando se falha em manter a continuidade, o corpo perde o progresso conquistado, e o processo de evolução é interrompido. Mesmo treinos mais leves, quando feitos de forma contínua, trazem grandes resultados a longo prazo, garantindo melhor saúde, condicionamento físico e qualidade de vida.
Portanto, o segredo está em não faltar aos treinos. Manter uma rotina constante é o que vai garantir o sucesso e a progressão nos resultados, sem a necessidade de excessos ou sacrifícios desmedidos.
