A musculação é um dos melhores exercícios físicos para ajudar no controle da diabetes. Isso porque esse tipo de atividade contribui diretamente para o aumento da massa muscular, o que melhora a sensibilidade do corpo à insulina, facilitando o controle dos níveis de glicose no sangue. Quando os músculos são fortalecidos, eles utilizam mais glicose como fonte de energia, tanto durante o exercício quanto em repouso, ajudando a reduzir a quantidade de açúcar no sangue.
Além disso, a musculação promove uma série de benefícios metabólicos, como a redução da gordura corporal, que é um fator importante no controle da diabetes tipo 2. O aumento da massa muscular também favorece a melhora da saúde geral, diminuindo o risco de complicações relacionadas à doença, como problemas cardiovasculares.
Outro ponto positivo é que a musculação é uma atividade que pode ser adaptada a qualquer nível de condicionamento físico, o que a torna acessível para pessoas com diabetes, desde que seja feita com orientação profissional.
