Referência consolidada na área de emagrecimento com foco em ciência e resultados, o médico Dr. Gustavo Duarte voltou a chamar atenção para um fator essencial — e muitas vezes negligenciado — no processo de perda de peso: a qualidade do sono.
Em publicação recente, o especialista destacou que dormir mal pode influenciar diretamente no aumento da fome no dia seguinte. Segundo ele, esse efeito não é apenas uma sensação, mas resultado de alterações hormonais que impactam o controle do apetite.
De acordo com o médico, noites mal dormidas desregulam o organismo e aumentam a tendência ao consumo de alimentos, especialmente aqueles menos saudáveis, o que pode dificultar o emagrecimento mesmo quando há disciplina com dieta e exercícios.
“Emagrecimento não é só dieta. É entender como o seu corpo funciona”, reforça o profissional, que tem se destacado por uma abordagem mais completa, considerando diferentes aspectos da saúde.
A fala de Dr. Gustavo Duarte reforça a importância de olhar o emagrecimento de forma integrada, levando em conta não apenas a alimentação, mas também hábitos como o sono, a rotina e o equilíbrio do corpo.
A reflexão também serve como alerta para que mais pessoas passem a observar seus próprios padrões e entendam que mudanças consistentes envolvem muito mais do que restrições alimentares.
