Está planejando começar uma dieta e emagrecer alguns quilos? É completamente possível se você adotar algumas mudanças saudáveis em seu estilo de vida.
Nós elencamos 5 coisas que você precisa saber antes de começar, para que sua dieta seja um sucesso e os quilos eliminados não sejam recuperados! Confira agora mesmo como começar a sua dieta de forma bem-sucedida.
5 informações úteis antes de começar sua dieta
Começar a sua dieta da forma correta é fundamental para que possa ter sucesso na sua perda de peso.
Dessa forma, você também pode acompanhar as dicas da nutricionista Manuela Jobst em seu blog Nutri Jobst, para que os quilos eliminados fiquem no passado.
Confira o que separamos a respeito de emagrecimento saudável:
- Dieta cetogênica;
- Prática de exercícios físicos;
- Consumo regular de água;
- Suplementação com Pholia magra;
- Consumo de Orlistate.
Vamos nos aprofundar nessas 5 dicas para que seu emagrecimento seja saudável, rápido e eficaz!
1. Dieta cetogênica
A dieta cetogênica privilegia o consumo de proteínas e gorduras saudáveis para seu corpo, ajudando a perder peso e manter a massa magra.
Aspecto que é importante a longo prazo, por aumentar a eficiência de seu metabolismo, reduzindo o percentual de gordura em seu corpo.
Além disso, a dieta pode ser seguida sem prazo para ser finalizada. O que significa que, pode ser o seu novo estilo de vida.
2. Prática de exercícios físicos
Incluir exercícios físicos na sua rotina é responsável por acelerar seu metabolismo. Sendo de grande auxílio na perda de gordura e manutenção de seu emagrecimento a longo prazo. Além disso, os exercícios apresentam outros benefícios, como:
- Melhora o humor;
- Combate os danos do estresse;
- Reduz as medidas;
- Aumenta a autoestima;
- Melhora a saúde imunológica.
Portanto, fazer atividade física é uma ótima alternativa para quem busca mais qualidade de vida, além de melhorar o peso.
3. Consumo regular de água
A água é indispensável para hidratar o corpo, mantendo a pele bonita, o cabelo sadio e as unhas fortes.
Além disso, o consumo de 2 litros de água todos os dias ajuda a manter a saciedade regulada.
Evitando que você tenha dificuldade de manter a alimentação saudável por estar desidratado.
A falta de água aumenta o apetite, além de ser um fator que te motiva a beber mais refrigerante, sucos de caixinha e produtos açucarados que não são saudáveis.
4. Suplementação com Pholia magra
A pholia magra é uma grande aliada na perda de peso. Seu consumo regular atua diminuindo o apetite, além de acelerar o metabolismo.
Por isso mesmo, o suplemento auxilia a reduzir a gordurinha localizada que tanto incomoda, sendo útil também para te dar energia se for consumido antes dos treinos.
Garantindo que a disposição extra seja de grande ajuda para queimar muitas calorias em seu treino. Otimizando a sua rotina de emagrecimento.
Afinal, o segredo de perder peso é manter o déficit calórico e se você queima mais calorias enquanto está com apetite menor, perder peso será muito mais fácil.
5. Consumo de Orlistate
Orlistate é uma opção de suplemento para quem deseja emagrecer. Ele deve ser ingerido antes das principais refeições. Seu objetivo é reduzir a gordura absorvida em cada refeição que você faz.
Dessa forma, o corpo não irá produzir novos estoques de gordura. Uma vez que, parte da gordura ingerida diariamente é eliminada em suas fezes.
Portanto, é um suplemento seguro e que vai funcionar de maneira laxativa. Garantindo a redução de seu percentual de gordura e eliminação de muitos quilos.
Agora que você sabe essas 5 informações importantes antes de começar a sua dieta, que tal iniciar da melhor forma possível?
